01 · BASIC
취미·입문 복싱
가드, 스텝, 원투, 기본 디펜스를 처음부터 정확하게 익힙니다.
- 복싱 초보자
- 기초 체력
- 자세 교정
PROGRAM
목적에 맞게
복싱을 시작하세요.
운동 경험이 없어도 시작할 수 있습니다. 체중감량, 체력향상, 취미복싱, 선수 준비까지 목적에 맞춰 지도합니다.
02 · FITNESS
다이어트 복싱
복싱 동작과 전신 컨디셔닝을 결합해 운동량과 재미를 함께 가져갑니다.
- 체중 관리
- 심폐지구력
- 전신 운동
03 · PERSONAL
1:1 집중 지도
개인의 자세와 움직임을 확인해 필요한 부분을 빠르게 교정합니다.
- 개별 피드백
- 기술 교정
- 목표 맞춤
04 · ATHLETE
선수반
기술, 디펜스, 스파링, 피지컬과 경기 운영을 실전적으로 준비합니다.
- 시합 준비
- 실전 기술
- 선수 육성
PPAK METHOD
많이 치는 것보다
제대로 움직이는 것.
제대로 움직이는 것.
프로복싱 선수 출신 코치의 지도 경험을 바탕으로 회원별 수준에 맞춰 자세와 움직임을 확인하고 피드백합니다.
01 기본기가드, 중심, 스텝, 정확한 펀치 메커니즘
02 디펜스블록, 패링, 회피, 거리 조절과 안전한 실전 감각
03 체력복싱 퍼포먼스에 필요한 심폐, 근력, 순발력 컨디셔닝
04 피드백개인별 장단점에 맞춘 자세 교정과 반복 훈련
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